Stressinhallinta
Video

Mielen tasapaino -koulutus

8 Oppituntia Easy

Mitä täältä löytyy...

Täältä löydät Mielen tasapaino -koulutuksen ja saat helpot työkalut stressin ja väsymyksen päihittämiseksi!

"Mielen tasapaino" on 8-päiväinen koulutus, jossa joka päivä saat yhden helpon työkalun stressin ja väsymyksen vähentämiseksi. Voit seurata koulutusta omaan tahtiin sinulle sopivassa paikassa sopivana aikana (vaikka se olisi kesken yötä sängyssäsi tai varhain aamulla julkisissa).

Saat jokaisena päivänä uudet ohjeet videolla ja myös ladattavan työkirjan harjoituksineen.

Helpot työkalut kelpaavat käytettäväksi sekä erikseen, että yhdessä.

Lyhyin aika koulutuksen suorittamiseksi on 8 päivää. Voit suorittaa sen myös pidemmän ajan sisällä, sen mukaisesti miten olet valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen.

SISÄLTÖ

Vain jäsenille

1. päivä – stressi

Saat ymmärryksen siitä, mikä on stressi.

Vain jäsenille

2. päivä – mielen kartoitus

Opit, mitkä elämänalueet ovat ilotonta suorittamista ja kuinka paljon sinulla on stressiä aiheuttavia tekijöitä.

Vain jäsenille

3. päivä – voimalähteiden kartoitus

Opit, millaiset tekemiset voisivat lisätä energiaa ja iloa vähentäen näin stressiä ja väsymystä.

Vain jäsenille

4. päivä – käyttöön tulevien voimalähteiden valinta

Saat listan aktiviteeteista, jotka lisäävät sinun energiaasi ja tuovat iloa elämääsi. Niiden aktiviteettien tekeminen vähentää samalla myös stressiä ja väsymystä.

Vain jäsenille

5. päivä – aikatauluta stressiä vähentävät aktiviteetit

Pystyt takamaan jatkuvan psyykkisen, henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin jokapäiväisen määrätietoisen toiminnan kautta.

Vain jäsenille

6. päivä – ole läsnä kaikessa tekemisessä

Pystyt tietoisella läsnäololla vähentämään stressiä entisestään.

Vain jäsenille

7. päivä – tallenna voimalähteet

Saat itsellesi lisää voimalähteitä stressin ja väsymyksen vähentämiseksi.

Vain jäsenille

8. päivä – saavutusten seuranta

Saat lisää motivaatiota tapojesi, ajattelusi ja suhtautumisesi muuttamiseen.

Pen
>