Stressinhallinnan työkaluja

3 Modulia 0 Lukua 6 Oppituntia Easy

Mitä täältä löytyy...

Hengityksestä näkee helposti onko tilanne stressaava tai ei.

Jos kehomme on rentoutunut, niin usein hengitys hidastuu ja muuttuu syvemmäksi. Se on on juuri se syvähengitys, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Learn more

SISÄLTÖ

Vain koulutuksen ostaneille

2 Oppituntia

Hengitys

Hengityksestä näkee helposti onko tilanne stressaava tai ei. Jos kehomme on rentoutunut, niin usein hengitys hidastuu ja muuttuu syvemmäksi. Se on on juuri se syvähengitys, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Hengitys

Hengityksen hyödyt ja hengitysharjoitukset.

Muita resursseja

Syvähengityksen muita resursseja.

Vain koulutuksen ostaneille

2 Oppituntia

Nauru

Nauru on mahtava lääke? Nauru stimuloi kehoasi niin, että tunnet olevasi virkistynyt ja täynnä energiaa.

Nauru

Muita resursseja

Vain koulutuksen ostaneille

2 Oppituntia

Luonto

Luonnossa kävely on yksi ehkä parhaista stressiä vähentävistä aktiviteeteistä.

Luonto

Muita resursseja

Kouluttaja

Tuuli Paaksi

Tuuli Paaksi on muutosvalmentaja, Pragmatic Practitioner (pragmaattisen psykologian asiantuntija), sertifioitu ratkaisukeskeinen valmentaja, Access Consciousness sertifioitu fasilitaattori, Access Bars®, Access kehoprosessien ja Access Facelift -fasilitaattori.

Tuulilla on henkilökohtaisia kokemuksia syvän stressin, työuupumuksen ja masennuksen suhteen. Nämä kokemukset saivat hänet etsimään erilaisia työkaluja stressaavan elämän muuttamiseksi eheämmäksi. Kun Tuulin tilanne parantui, syntyi hänelle samalla suuri intohimo auttaa muita työuupumuksesta kärsiviä ihmisiä saamaan takaisin omat voimansa.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.