Stressinhallinta
Video/Teksti

Stressinhallinnan työkaluja

3 Modulia 6 Oppituntia Easy

Mitä täältä löytyy...

Hengityksestä näkee helposti onko tilanne stressaava tai ei.

Jos kehomme on rentoutunut, niin usein hengitys hidastuu ja muuttuu syvemmäksi. Se on on juuri se syvähengitys, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

SISÄLTÖ

Vain koulutuksen ostaneille
2 Oppituntia

Hengitys

Hengityksestä näkee helposti onko tilanne stressaava tai ei. Jos kehomme on rentoutunut, niin usein hengitys hidastuu ja muuttuu syvemmäksi. Se on on juuri se syvähengitys, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Hengitys

Hengityksen hyödyt ja hengitysharjoitukset.

Muita resursseja

Syvähengityksen muita resursseja.

Vain koulutuksen ostaneille
2 Oppituntia

Nauru

Nauru on mahtava lääke? Nauru stimuloi kehoasi niin, että tunnet olevasi virkistynyt ja täynnä energiaa.
Vain koulutuksen ostaneille
2 Oppituntia

Luonto

Luonnossa kävely on yksi ehkä parhaista stressiä vähentävistä aktiviteeteistä.
Pen
>