Stressinhallinta
Video/Teksti

Työkalu - hengitys

2 Oppituntia Easy

Mitä täältä löytyy...

S yvä hengityksen hyödyt :

  • alentaa verenpainetta
  • alentaa sykettä
  • voi parantaa hengityselimistön toimintaa
  • voi parantaa verenkiertoelimistön toimintaa
  • voi vähentää stressin vaikutuksia
  • voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä
  • sillä on on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan
  • sillä on on positiivinen vaikutus verenpainetautiin
  • sillä on on positiivinen vaikutus astmaan
  • sillä on on positiivinen vaikutus autonomisen hermoston epätasapainoon
  • sillä on on positiivinen vaikutus psyykkiseen tai stressiin liittyviin häiriöihin

Hengityskuviot :

  • 4 sek sisään4 sek ulos
  • 4 sek sisään2 sek tauko4 sek ulos2 sek tauko
  • 4 sek sisään4 sek tauko4 sek ulos4 sek tauko
  • 4 sek sisään4 sek tauko8 sek ulos 
  • 4 sek sisään2 sek tauko6 sek ulos2 sek tauko

SISÄLTÖ

Vain jäsenille

Hengitys

Hengityksen hyödyt ja hengitysharjoitukset.

Vain jäsenille

Muita resursseja

Syvähengityksen muita resursseja.

Pen
>